有一句名言：人生最大的敌人是自己。对许多人来说，不能战胜的往往正是自己的情绪。情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪每个人都会有，心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，乐。由于不同的情绪体验，只有当事人才能真正地感受到，别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但并不能直接地了解和感受。

情绪与人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现；情感与人的社会性需要相联系，具有稳定性、持久性，不一定有明显的外部表现。情感的产生伴随着情绪反应，而情绪的变化也受情感的控制。通常那种能满足人的某种需要的对象，会引起肯定的情绪体验，如满意、喜悦、愉快等；反之则引起否定的情绪体验，如不满意、忧愁、恐惧等。在人生历程中，鲜花常和风雨相伴、喜悦常和烦恼相随。一旦人们遇到挫折、打击和灾难，唯一的选择是坦然面对，随遇而安。一个好的心态是防止不良情绪发生的“长效药”，有道是“如善处者，苦能变乐；不善处者，乐能变苦”。任何人都会在某一时期受到不公正的待遇，对于过去的遭遇，谁也无法挽回和改变。如果始终把过去的伤痛牢记不忘，耿耿于怀，不仅于事无补，相反还会雪上加霜。

西方一位哲学家说过，“世界上最愚蠢的人是自己折磨自己”。因此，在任何情况下，人千万不能和自己过不去。每当我感觉到自己被忧伤和烦恼等不良情绪困扰时，我通常会暗自流泪，用泪水来冲刷心中的不快，进而把压在心底的痛苦释放出来。或者向知心人倾诉，减轻心理压力和解开内心深处的死结。或者通过改变环境，忘却和分散自己的不良情绪。或者通过看书学习，使情绪回归理性，让自己再度快乐起来。

生气也是一种常见的不良情绪，通常同欲望不能满足有关。古人认为，要想延年益寿，须做到“三戒”，即“少年戒色，壮年戒斗，老年戒得”。因此，一个人在任何时候都不能欲望太旺，给自己埋下生气的种子。正所谓“人生不被私欲牵，不是神仙胜神仙”。古人云：“人之大患，莫过一私。病之大患，莫过一气。”人的好多疾病都是因不良情绪而诱发的。因此，一个人到了难以承受生气之重时，就应及时地加以宣泄和转移，想尽一切办法让自己顺气。很早以前，曾在寺庙里看到一首有趣的诗文——《莫生气》，转载如下与大家共勉。

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

“莫生气”本是佛家禅道开导世人的诫语，如今，在经历了一些世事之后，才慢慢领会到“莫生气”也是世俗中的一种生存智慧。“莫生气”不仅是一种风度，还是一种精神力量。其实，很多时候生气已经成为某些人的一种习惯，而要真正地改变自己，也只有让“莫生气”变成自己的一种生活习惯。

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不被这股力量所控制。如果你能控制好痛苦与快乐，你就能掌握住自己的人生；如果你能够控制好痛苦与快乐，你不是神仙也会赛过神仙。