人一生，“不如意常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁闷、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。因而每个人应学会一些心理困境自救法。

　　回避法俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。自勉法自勉就是以积极的信念暗示……对于失意者来说，真诚交谈和耐心的疏导也是必不可少的。

　　顺其自然随遇而安相信缘分吧相信你属于你的另一半一定会到来！

　　我希望你在不管遇到什么事的时候能抽身出来看问题，如果你总是把自己当成是这个故事的主角，我看你永远都看不清事情的本质，也就更看不出解决问题的办法，当局者迷，旁观者清，如果你能从你的故事中抽身出来坐到观众席当中看你自己的故事我想你一定能明白更多的东西！也一定知道你现在应该怎么做了。

　　其实爱情是种说不清理更乱的缘分，在自己的恋爱中，也只有自己最清楚事情的来龙去脉，别人的答案只能做为你的一种参考，最终的决定还是你自己去下，你绝不能拿别人的答案作解决自己问题的标准，因为谁会比你更清楚你自己的事情呢？你选择了走入爱情，那也就是同样选择了爱情中的酸甜苦辣，有开始也许就有分手的一天，既然我们选择了一个从开始到结束的过程，那么，我们就得直面于爱情的这个过程，分开并不是件难以面对的事，因为两个人在一起是为了幸福，如果分开是给对方更大的空间寻找自己的幸福，那我们还有什么好伤心的呢？

　　开心是一天，不开心也是一天，我们没有勇气去逃离这个世界，我们还需过每一天，那既然选择要过下去，那何不过好每一天呢？让自己开心的过每天呢？在你还没打算真心的去爱一回别人的时候，请你善对自己好好爱自己一回吧！想想，你爱过自己多少？不是吗？

　　怀着一颗坦然的心态面对你身边所发生的所有事情，你会摸索去一条坦然处世的路！

　　罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人，发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理，与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束，喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

　　和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家，接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人，消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变，学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉，不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。

　　广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生，热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的，在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足，你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己，帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出。

　　不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉，参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭，尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧，知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态，学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛，行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准。

　　除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情，看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食，尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法，明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃，明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比，对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上。

　　制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感，算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要为自己的正当行为内疚，下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人，不要总忧虑将来，车到山前必有路，在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情。